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做晚餐食谱的方法和技巧

时间:2021-09-14 来源:白菊新文科普知识
 

主料:

蓝莓(适量)、葡萄(适量)、橙汁(适量)、酸奶(适量)、红薯(适量)、海苔(适量)

廊坊市治疗癫痫病医院哪家强法步骤:

1、红薯切片蒸10分钟,其他水果洗洗就好,知足的晚餐。

蓝莓的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与酸奶搭配;

<手术能够治好癫痫病吗p>葡萄的热量(卡路里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与山药、枸杞子、枸杞搭配;与虾、开水、骆驼肉相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量北京什么医院看羊癫疯好(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与香蕉、黄豆、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、补虚乏河南治癫痫医院哪家、益气力等功效;可与牛奶、水芹菜、芹菜搭配;与青蟹、鸡蛋、梭子蟹相克,同食可能会引起不适;

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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