更多精彩
当前位置: 首页 > 幸福 > >正文

家庭版腐竹拌黄瓜的做法

时间:2021-09-14 来源:白菊新文科普知识
 

主料:

腐竹(100克)、黄瓜(两根)、黑木耳(适量)、胡萝卜(适量)

辅料:

酱油(少许)、盐(少许)、香油(少许)、大蒜(两瓣)、花椒油(少许)

哈尔滨癫痫病正规医院>做法步骤:

1、腐竹提前用水泡发好,切成段。

2、黄瓜和胡萝卜切成片。

3、黑木耳泡发好用水焯熟切丝,和其它食材放一起。

4、加入蒜末。

5、加入盐。

6、加入酱油。

7、加入香油。

8、加入一点花椒油。

治疗老人癫痫病好的方法

9、拌匀即可,喜欢辣味的可加入辣椒油。

10、装入盘中,配上一碗粥,很下饭哟!。

11、炎炎夏日来上一道凉拌小菜,美味简单省时哟!。

腐竹的热量(卡路里)461千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有预防心血管疾病、促进生抗癫痫药治疗开始时应?长发育、预防老年痴呆等功效;可与西芹 、白萝卜、猪肝搭配;与小葱、葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与苹果、鱿鱼、绿豆芽搭配;与山药、小白菜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

黑木耳得癫痫病人的寿命strong>的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桔子、乌鸡搭配;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、鲈鱼、西兰花搭配;与木瓜、白萝卜、山楂相克,同食可能会引起不适;