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好吃停不了口的西葫芦鸡蛋香肠饼十大枣枸杞营养汤

时间:2021-09-14 来源:白菊新文科普知识
 

主料:

小饼用料(适量)、面粉(50克)、西葫芦(半个)、鸡蛋(2个)、香肠(1段)、大葱(1段)、食用油(适量)、汤用料(适量)、大枣(3个)、枸杞(1把)、核桃仁(适量)、芝麻(适量)、开水(1升)、大米(适量)

做法步骤:

1、简单营养美味早餐。

2、所有小饼用料。先把西葫芦擦丝放入盆中,加少许盐拌匀。香肠、大葱切末,入盆鸡蛋打入盆中,加入面粉、油(现在加油,煎的时候就。

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3、营养美味。

4、大枣去核,把所有材料加入破壁机,按果蔬键,喜欢细腻的按五谷键。时间到就0k。

5、香甜可口。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

西葫芦的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡蛋、西红柿、羊肉搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;吃抗癫痫的药还发作吗具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与百合、北极虾、羊排搭配;与牛奶、桔子、糖精相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与粳米、基围虾、明虾搭配;与大蒜、苦菊、枣相克,同食可能会引起不适;

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食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

大枣的热量(卡路里)79千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与牛奶、核桃、兔肉搭配;与黄瓜、葱、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与青蟹、山楂干、山楂搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

核桃仁的热量(卡路里)654千卡;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与杏仁、梨、芹菜搭配;与黄豆、鳖肉、白酒相克得了癫痫病后可以开车吗,同食可能会引起不适;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与海带、杏仁、桑葚搭配;与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆、桂圆肉、黑豆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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