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爽口凉菜这样做超好吃

时间:2021-09-14 来源:白菊新文科普知识
 

主料:

鸡蛋(2个)、菠菜(适量)、芹菜叶(适量)、莴苣叶(适量)

辅料:

花生(适量)、大蒜(适量)、醋(适量)、香油(适量)、芝麻(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、花生油(适量)

治疗癫痫病多少钱 ?>做法步骤:

1、冰箱里的各种菜叶 扔了多可惜 而且我也喜欢吃各种蔬菜的叶子。

2、蔬菜叶清洗干净 掉热水之后用冷水冲洗 切段 鸡蛋两个打散。

3、鸡蛋用平底锅煎成蛋饼 ...金黄金黄滴 被某个生病滴家伙吃了一半。

4、把煎好的鸡蛋切条。

5、蒜切碎 香油 醋 盐 糖 调汁。河南哪家医院癫痫好p>

6、里面放入 黑芝麻 把调好的汁倒入里面 花生米用花生油炸过后倒入里面。

7、我都是用手抓均匀的 嘿嘿 每次都用手 男人每次都说不会用筷子呀 但是我觉得用手抓出来的好吃。

8、因为家里有病号 所以不能放辣椒 如果在炸花生的时候在放点辣椒碎 会更好吃 酸辣口的。

9、一点都不剩呢 尤其再吃油腻大餐的时候来点爽口小凉菜。

<长治羊羔疯什么医院好p>10、嘿嘿。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、桂圆、茼蒿搭配;与豆奶、柿子、红薯相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾武汉专看癫痫医院;可与花生酱、花生、粉丝搭配;与酸奶、鳝鱼、韭菜相克,同食可能会引起不适;

芹菜叶的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与牛腩、鸭肉、芋头搭配;与醋、南瓜、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

莴苣叶的热量(卡路里)27千卡;

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