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超级好吃100秒钟速吃刚煮好的豆浆做法

时间:2021-09-14 来源:白菊新文科普知识
 

主料:

黄豆(20克)、黑豆(20克)、赤豆(15克)、黑芝麻(5克)

辅料:

豆浆冰碗(1个)

做法河北治癫痫病好的医院步骤:

1、把原材料放到豆浆机中打磨好。再把豆浆冰碗从冰箱中拿出来,冰碗一拿出来,碗体表面立刻结了一层薄薄的白霜,透体冰凉。

2、把500克刚煮好的豆浆倒入冰碗,并不停搅拌。500克豆浆体积相当一瓶矿泉水,够两个人早餐。如果倒入的豆浆少,温度下降效果更明显,甚至还可以成冰镇的豆浆。

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3、搅拌100秒钟后,刚才滚烫的豆浆温度迅速下降到40-50度,刚好够我们喝,这个温度也是豆浆口味最完美的温度;继续搅拌100秒,豆浆温度下降到30度左右。大人小孩都能喝。

黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷宜春好的医院治疗癫痫,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与香菜、燕麦片、花生搭配;与明虾、洋葱、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;

黑豆的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富广东哪里治癫痫好含膳食纤维;具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效;可与小米、柿子、红糖搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与核桃、黑豆、山药搭配;与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

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