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香葱水蒸蛋的做法步骤详细

时间:2021-09-14 来源:白菊新文科普知识
 

主料:

鸡蛋(2只)、鸡汤(250毫升)、香葱(2条)

做法步骤:广西治癫痫病的医院

1、鸡蛋打均匀,加入鸡汤,一起

打均匀。

2、过筛入大碗中。

3、煮沸水,在锅中放铁蒸架,放入大碗蛋液。

4、盖上锅盖,中火蒸8分钟,关火。

颠痫病人不能吃什么>5、按个人喜欢撒葱粒,淋上少许麻油和酱青,盖上闷1分钟,即完成。

6、香嫩的水蒸蛋,完成!。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:合肥能治好癫痫的医院胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与辣椒、韭菜、紫菜搭配;与红薯、兔肉、地瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡汤的热量(卡路里)7千卡;有利:富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固湖北癫痫哪治的好醇含量过高、钠盐含量过高;具有温补、滋补等功效;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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