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怎样做好吃的电饭煲酸奶

时间:2021-09-13 来源:白菊新文科普知识
 

主料:

牛奶(1L)、发酵粉(1克)

辅料:

糖粉(适量)、果酱(适量)、热水(适量)

做法步骤:宁夏权威癫痫病医院trong>

1、把各色物品都准备好 容器 搅拌用筷子 需要事先用开水烫过消毒(盖子也要烫过哦)。

2、在准备好的容器内倒入牛奶。

3、加入菌粉、糖粉 搅拌均匀 (糖粉的量依照个人口味加入 也可以不加)。

4、盖上盖子密封 待用。

5、电饭锅内放入适治癫痫病的专科医院去哪找量的热水——水量根据装牛奶的容器而定,即容器放入后,锅内的水的位置与容器内的牛奶持平 这样可以保证牛奶均匀发酵。

6、水温40度左右 手感温烫即可。

7、将容器放进加水的电饭煲内。

8、将容器放进加水的电饭煲内。

9、盖上盖子保温发酵——无需通电 设置保温等。

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10、一个晚上就发酵ok了 (我是晚上九点多开始的 第二天早上6点半取出) 而后放入冰箱冷藏4个小时以上 就可以吃啦。

11、将做好的酸奶 用干净的勺子(开水烫过即可) 舀出 依照个人口味加蜂蜜 果酱或者水果一起食用。

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,湖南哪有癫痫医院低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与黑豆、桃、草莓搭配;与西兰花、空心菜、香椿相克,同食可能会引起不适;

发酵粉的热量(卡路里)356千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;