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测测你的发胖脂数有多高_减肥

时间:2018-12-15 来源:兴安盟新闻网
 

  你是否发胖,关键看身体脂肪率。下面的测试题能帮你推算出脂肪率大概是多少。

  1.现在比18岁时的体重重了5公斤以上;

  2.吃饭快,一下扫光餐盘中所有的东西;

  3.体重没变,但肌肉癫痫病最有效的治疗方法却越来越松弛了;

  4.嘴总是吃个不停,包里总能找到零食;

  5.爱吃油炸食物;

  6.腰围除以臀围的比例大于0.76;

  7.即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯;

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  8.你总是不断地减肥,又不断地反弹。

  结果:

  A.6个以上是肯定答案的话,说明你身体的脂肪率在30%以上。你体内已经囤积了多余的脂肪,再不采取行动的话,你会越来越胖。体脂肪率超过30%算是肥胖,癫痫病注意事项不仅外表看起来臃肿,也容易患各种疾病。

  危险指数:8

  B.3-5个是肯定回答,你的体内脂肪率在25%-30%之间。你看起来虽然不胖,但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近,赶快改变饮食方式与生活习惯,并开始辽宁癫痫专科医院有哪些做运动。

  危险指数:5

  C.肯定答案在两个以下:脂肪率在25%以下。虽然目前你仍很苗条,但保持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的最佳途径。

  危险指数:2

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